De komende dagen wordt het weer warm in Nederland. Ik wil alle mensen, die momenteel klachten hebben van long COVID informeren over wat een verschil in temperatuur doet met je long COVID klachten.
Zelfherstellend vermogen.
Je lichaam heeft een zelfherstellend vermogen. Dat zelf herstellende vermogen is een onbewust systeem. Je denkt er immers niet over na hoe jouw lichaam zichzelf geneest. Juist als je niet denkt en lekker slaapt, herstelt jouw lichaam zichzelf. In principe kan je lichaam genezen van een coronabesmetting. Maar als jij dit leest zal dat niet het geval zijn. Ergens zit er een foutje in het autonome zenuwstelsel die ervoor zorgt dat je ziek blijft. Soms lijkt het even iets beter te gaan, maar je bent bij lange na niet de oude en dat is hopeloos frustrerend. Wetenschappers zijn nog steeds op zoek naar een goede oplossing voor dit probleem.
Stop de achteruitgang.
Net als bij een auto-immuunziekte raakt het autonome zenuwstelsel steeds weer van slag. Je kan er heel weinig aan doen dat het systeem in de stress stand gaat, maar je kan er wel wat aan doen om er weer uit te komen en naar de herstelstand te gaan. Zolang je niet weet wat je moet doen als het zenuwstelsel hem weer even flipt, ga je weer met een noodgang achteruit. In de long COVID revalidatie online van Fysioliek krijg je alle stappen om je herstelvermogen en daarmee het autonome zenuwstelsel, te optimaliseren. Daardoor kan je die achteruitgang stoppen en stap voor stap weer herstellen.
Wat kun je doen om het zenuwstelsel te helpen bij warm weer?
Anticiperen op de warmte kan zeker helpen. Doe bij voorbaat minimaal 20% minder dan normaal.
Zorg dat de temperatuurverschillen voor jou zo geleidelijk mogelijk gaan. Dus stap niet vanuit een airco ruimte ineens de warmte in, zoals b.v. met boodschappen doen. Dat vraagt heel veel van het lichaam. Probeer dat te vermijden.
Houd je rustig, doe dus geen extra inspanning.
Drink veel. Want door het vocht steeds aan te vullen kan je lichaam door middel van verdamping je temperatuur gemakkelijk regelen. Drink wel zoveel mogelijk op kamertemperatuur. Of zelfs iets lauw. Want doordat er geen temperatuurverschil zit in je drinken, kost het je lichaam geen energie om je drinken op temperatuur te brengen.
Gebruik affirmaties. Affirmaties, zijn zinnen die je tegen jezelf zegt. Het is misschien een beetje gek, maar ze werken heel goed om het onbewuste zenuwstelsel te helpen.
Voel bewust de warmte en zeg tegen jezelf: “Mijn lichaam kan zichzelf goed op de juiste temperatuur houden. Het kost energie en die energie geef ik het ook. Ik zorg goed voor mezelf.”
Wat normaal als vanzelf gaat, kost nu echt veel energie. Besef dat je lichaam heel hard aan het werk is en heb daar respect voor. Ook al kan je daardoor minder dingen doen, die je graag zou willen doen.
Princes op de erwt.
Zie jezelf maar als een prinses op de erwt. Jouw zenuwstelsel reageert met long COVID erg overdreven op redelijk normale prikkels. Het zenuwstelsel is overgevoelig en sensitiever dan normaal en zal daardoor ook heftiger reageren. Hoe beter jij beseft dat alles door een vergrootglas vertaalt wordt, hoe makkelijker jij het voor je lichaam kan maken om uit de stres-stand te blijven en dát scheelt heel veel energie.
Ik wens jullie allemaal veel succes om deze warmteperiode zonder al te veel kleerscheuren door te komen! Weet dat je me altijd even kan whatsappen of mailen als je individuele hulp zoekt en als je het nog niet hebt gedaan: start dan alvast met de eerste 5 gratis lessen van de long COVID revalidatie online.
Is boosheid nuttig? Met die vraag ging ik afgelopen weekend naar een workshop van de Rage club over boosheid. Zij streven ernaar dat alle emoties gewoon mogen bestaan. Boosheid is een primaire emotie die in onze maatschappij onderdrukt wordt. Dit is ongezond en zou juist lekker geuit moeten worden. Ze omarmen de boosheid die in je leeft. Het was een geweldige dag begeleid door Peter, Remco en Miranda Iedereen had de mogelijkheid om op verschillende manieren uiting te geven aan zijn opgekropte boosheid, uiteraard zonder anderen of spullen te beschadigen. Dit heeft mij geïnspireerd om er een blog over te schrijven. Is boosheid eigenlijk nuttig bij een herstelproces, zoals bij Long COVID of een andere chronische ziekte?
Het is prima om blij te zijn.
Boosheid is een van onze basisemoties: blij, boos, bedroefd en bang. Emoties zijn reacties op prikkels uit onze omgeving Deze reacties worden aangestuurd door je autonome (onbewuste) zenuwstelsel en voel je in je binnenwereld in de vorm van emoties. Elke emotie is een cocktail van verschillende stofjes en hormonen. Elke emotie geeft ook een eigen gevoel. In onze huidige maatschappij zijn emoties zo wie zo een beetje lastig om ze puur te mogen laten zien. Behalve blij natuurlijk, dat laten we misschien zelfs iets te veel zien Hierdoor lijkt het alsof iedereen een geweldig leven heeft, maar we vergeten vaak om andere emoties te delen. Zo ontstaat er voor ons onbewuste zenuwstelsel een incompleet beeld van de werkelijkheid, waardoor sommige mensen een gevoel van niet goed genoeg ervaren.
Ben je boos, ga maar naar de gang.
Boosheid wordt vaak gezien als ongewenst gedrag. Als kind werd je naar de gang gestuurd als je boos was. Als je een grote mond had, moest je die dicht houden. We hebben heel goed geleerd om boosheid te onderdrukken. Soms komt het er dan ineens uit als een enorme uitbarsting, wat helemaal ongewenst is. De meeste mensen laten de boosheid er langzaam uitlekken. Ze uiten hun boosheid in de vorm van gemopper en geïrriteerd zijn. Ze uiten veel negatieve energie in de vorm van passieve agressie, doodzwijgen en manipulatie. Eigenlijk hebben deze mensen een enorme hoeveelheid boosheid in hun lichaam opgeslagen en dat is super ongezond en ziekmakend. Spiritueel gezien wordt kanker weleens gezien als de opslag van onbewuste, onverwerkte boosheid. Dat te weten maakt dat je toch juist je boosheid wil leren uiten. Maar boosheid roept zowel bij jou en bij de ander een stressreactie op en dat voelt niet prettig.
Boosheid omzetten in kracht.
Eigenlijk is boosheid een mooie energie. Deze krachtige energie kan helpen bij het stellen van grenzen en bevordert daarmee de veiligheid. Door middel van deze grenzen leer je te vertrouwen op jezelf en dat geeft zelfvertrouwen. Je kunt boosheid ook gebruiken als een kracht om een situatie te veranderen. Zo heb ik ook de long COVID revalidatie online gemaakt. Ik was het niet eens met de manier waarop de huidige revalidatie plaats vond en heb daarom een eigen online revalidatie gemaakt, die echt helpt.
Wat zit er onder de boosheid?
Alle basisemotiesfungeren als richtingaanwijzers. Via je emoties “praat” je autonome (onbewuste) zenuwstelsel met je. Ze helpen je bij je persoonlijke groei. Boosheid is een primaire reactie. Eigenlijk ligt er onder boosheid verdriet en als je het verdriet verder uitdiept kom je angst tegen. Die angst is de angel die je eruit wilt halen, want voorbij de angst is er een inzicht. Het is de ware oorzaak van de boosheid. Als je bij die bron kan komen, kun je manifesteren zonder enige vorm van stress. Dit vergemakkelijkt ook het herstel van je lichaam. Je zult de energie van boosheid gebruiken om iets moois te creëren of om jezelf te helen. En dat is geweldig!
Hooggevoelige mensen en boosheid.
Veel patiënten met long COVID zijn hooggevoelige personen. In een eerdere blog heb ik daar al over geschreven. Zij zijn in mijn ogen de wereldveranderaars. Hooggevoelige mensen nemen de wereld veel meer waar. Ze zien meer, horen meer en voelen meer. Zij kunnen, als ze zich er niet van bewust zijn, veel boosheid in zich dragen van alle onrechtvaardigheden die er in de wereld zijn. Zij leren in de long COVID revalidatie online om hun emoties te begrijpen. Om beperkende emoties om te buigen tot mooie krachtige energie. Daarmee kunnen ze zichzelf gaan genezen. Met die kennis kunnen ze hun missie in deze wereld echt neer gaan zetten en zo de wereld een beetje mooier maken. Is dat niet geweldig? Ik ben heel dankbaar dat ik mijn steentje daaraan mag bijdragen en ook mag meemaken welke transitie zij in de wereld gaan maken. Dit is waar ik het voor doe.
Boosheid is heel nuttig.
Dus op de vraag: “Is boosheid nuttig? “, kan ik volmondig JA zeggen. Mits je het goed inzet. Oude nutteloze boosheid uit de beerput mag je helemaal loslaten, zodat je bevrijdt wordt van deze emotie. Dat lucht op en kan helpen je lichaam gezond te maken. Boosheid die buiten je cirkel van invloed ligt mag je ook loslaten en daarvoor is de Rage Club helemaal fantastisch!
Leren van je boosheid.
Boosheid is vaak een eerste trigger waar je vlucht-vecht patronen uit je verleden mee kan ontdekken. Die geven een stressreactie. Als je niet leert van die patronen, ga je steeds meer triggers krijgen waarop het zenuwstelsel reageert en sta je op een gegeven moment veel te lang in de stress stand. Je irritatiegrens is dan zo laag, dat je om bijna alles boos of geïrriteerd kan zijn en dat is niet echt gezond voor het lichaam. Dan wordt het tijd dat je voorbij die boosheid moet leren komen. Want voorbij de boosheid kom je in de volgende diepere lagen van je onderbewustzijn. Steeds dichter bij helemaal jezelf leren zijn, onaangepast jezelf mogen zijn, want jij bent een mooi mens. Je komt zo dichter bij jouw bron en jij leert dan de kracht van boosheid te gebruiken om te manifesteren! Wat een mooie wereld zal er dan zijn.
En….. tob jij ook met een stukje boosheid en heb je last van bepaalde lichamelijke klachten, die maar niet willen herstellen? Je kan op deze blog reageren.
Op 13 januari 2023 verscheen in het toonaangevende tijdschrift Nature Reviews een review gemaakt door wetenschappers over long COVID. Dank je wel wetenschappers! C-support heeft daarvan een samenvatting gemaakt. Super fijn, want daardoor is het voor iedereen ook leesbaar. Voor het hele artikel: https://www.c-support.nu/long-covid-een-multisysteemziekte/.
Ik zag al eerder in de praktijk dat bij long COVID veel gevoelige mensen het slachtoffer zijn. Mensen met ADHD, wel of niet gediagnostiseerd en mensen met auto-immuunziekten, waarbij het klachtenbeeld veel overlap heeft met long COVID. In eerdere blogs heb ik hier al wat over geschreven. Beide bevindingen zijn in dit onderzoek ook aangetoond.
Daarnaast merkte ik al dat training met long COVID vaak niet werkt en soms juist slechter maakt. Dit komt omdat het autonome, onbewuste zenuwstelsel niet goed functioneert en vaak in de stress stand blijft hangen. Als je het onderliggende patroon begrijpt, is het heel logisch. Eerst zal je een blokkade in het zenuwstelsel moeten oplossen voordat je kan gaan bouwen. Ook dat is nu geadviseerd en aangetoond.
Het is altijd heel fijn dat de wetenschap dingen kan aantonen, die je in de praktijk al had gemerkt. Hopelijk worden dan steeds meer mensen op de juiste manier geholpen met de klachten na long COVID. Ik ga in ieder geval door met het helpen van mensen in de praktijk en via de online revalidatie op mijn manier, want het werkt. De meeste hick-ups zijn uit het online product (Een online cursus maken was helemaal nieuw voor mij) en de eerste professionele filmpjes zijn al op de eerste gratis stap te zien.
Dus heb je klachten van long COVID? Probeer de eerste stap van de long COVID revalidatie uit. Het is helemaal gratis en voor veel mensen heel goed helpend en daar doe ik het voor! www.fysioliek.nl/lcr-online. Je kan me natuurlijk ook altijd even bellen/mailen of Whatsappen. Dan kunnen we samen kijken wat voor jou de beste weg gaat zijn op naar je herstel!
deel 2 van het ontstaan van de long COVID revalidatie online van Fysioliek.
Het is februari 2022. Na mijn besluit om een long COVID revalidatie online te maken heb ik iedere dag super veel zin om op te staan. Als ik ergens voor ga, ga ik altijd helemaal aan, maar ik moet goed op mezelf letten. Dat is noodzaak. Door een auto-immuunziekte moet ik altijd opletten op de balans. Als ik teveel doe of te weinig rust neem, dan krijg ik weer ergens een ontsteking in mijn lijf en kan ik mijn doel niet halen. Ik moet alles altijd doseren. Ik kan niet te lang achtereen zitten, niet te lang achter de computer, niet te lang bewegen, kortom alles moet worden afgewisseld. Maar dan kan ik ook héél veel. Veel meer dan je medisch gezien zou verwachten en dat maakt mijn leven heel leuk.
Ondanks de auto immuunziekte ga ik nog steeds vooruit sinds het ongeluk dat ik in 1991 had en waardoor ik niet meer zou kunnen lopen.
Het belangrijkste is dat je bij een auto-immuunziekte steeds actief de herstelstand (parasympaticus)activeert, want dat gaat net als bij long COVID niet helemaal vanzelf.
Een super actief leven en ook het herstel optimaliseren.
Beheersing van mijn impuls om zo lekker door te gaan is essentieel. Het enige dat ik moet doen is het goed inplannen van mijn tijd. Ik plan altijd tijd om mijn lichaam in de herstel stand te zetten, soms met een oefening, soms met een meditatie, soms met even niks doen. Gelukkig heb ik werk waarbij ik dat kan doen. In de ochtend lekker werken achter de computer voor mijn online revalidatie en daarna mijn werk als fysiotherapeut. Daarnaast maak ik voldoende tijd voor mijn moederschap. Ik ben alleenstaand moeder van drie kinderen, die best wat begeleiding nodig hebben. (allen hoogbegaafd, met de combinatie autisme/AD(H)D). In mijn vrije tijd verbouw ik mijn monumentale koetshuis uit 1913 tot een woning die ik later kan verhuren aan mensen die naast vakantie ook een intensieve coaching krijgen. Dat is een langlopend project en een missie van mij, waarbij ik mijn verbouwing gebruik als mijn sportschool.
Kortom ik heb geleerd om mijn dromen zeker na te jagen, maar dat kan alleen als ik goed luister naar mijn lichaam.
Alle tools die ik zelf ook gebruik deel ik in de long COVID revalidatie online. Omdat bij long COVID het autonome zenuwstelsel ook is verstoord net als bij een auto-immuunziekte, werken die technieken super goed. Daarnaast heb ik als vakidioot me in heel veel verschillende therapieën verdiept en al veel mensen succesvol behandeld met chronische klachten en ook die kennis deel ik met je. Ik word daar zo blij van.
Meer mensen bereiken met de long COVID revalidatie online.
Nu kan ik met de online revalidatie veel meer mensen bereiken en dat is helemaal gaaf. Iedere patiënt is uniek en het is zo mooi om te zien dat sommige dingen voor iedereen werken en dat sommige dingen echt alleen voor een bepaalde groep werken. Maar als je gereedschapskist heel veel verschillende gereedschappen heeft, is er altijd wel iets passends te vinden. In de long COVID revalidatie online heb ik de tools gedeeld die bij de meeste mensen met long COVID helpen, maar weet dat als het niet genoeg werkt, het 1 op 1 bijna altijd lukt.
Probeer het maar eens uit op www.fysioliek.nl/lcr-online/. In 7 stappen krijg je ale tools om weer helemaal beter te worden na je corona besmetting. Weet je wat leuk is: “Je mag de eerste stap helemaal gratis uitproberen”.
