Hoe herstel je nu van long COVID en kan je herstellen van long COVID? Dit zijn vragen, die me vaak worden gesteld. In dit artikel leg ik de weg uit hoe je kan herstellen van long COVID. Herstel is naar mijn mening een gestage vooruitgang. Elke week een stapje dichter bij jezelf gezond en fit voelen.
Als niks meer lijkt te helpen en je hebt al van alles geprobeerd om beter te worden, kan je behoorlijk hopeloos worden. Je vraagt je continue af: “wat doe ik verkeerd? Is er dan niets dat me kan helpen? Moet ik hier nu mee blijven leven?
Bij long COVID, burn-out en andere chronische aandoeningen is het vaak niet mogelijk om snel te herstellen. Het herstelvermogen is immers verstoord. Om de processen voor een normaal herstel weer goed te laten verlopen, moeten er andere patronen in het zenuwstelsel geactiveerd worden. Dit kost tijd. Vergelijk het maar met het bouwen van een huis of het leren van een andere taal. Maar als je gestaag vooruit gaat, steeds een stapje verder op weg naar je herstel, zul je uiteindelijk versteld staan van wat je allemaal kunt.
Herstel is geen wedstrijd die je kan winnen, maar een onderdeel van je leven waarin je veel kan leren.
Wat is het stappenplan voor herstel van long COVID?
Je moet de achteruitgang stoppen. Daarvoor is het nodig dat je begrijpt wat er in je zenuwstelsel gebeurt en hoe het komt dat het autonome zenuwstelsel jou niet goed kan herstellen.
Het is daarvoor heel erg belangrijk dat je de situatie zoals die nu is volledig accepteert. Dat klinkt misschien gek, want dat is natuurlijk het laatste wat je wilt. In dit artikel leg ik uit waarom dit noodzakelijk is.
Vanuit die acceptatie leg je de wens neer hoe jij je leven graag zou zien. Wat je zou willen doen, wat je nu nog niet kunt. Op deze manier bereidt je zenuwstelsel jouw lichaam voor om dat te kunnen bereiken.
Vervolgens geef je je lichaam heel veel rust. Rust geven is iets anders dan niks doen. Want met niks doen kan je hoofd nog steeds overuren maken en daarmee continue in de stress stand staan. Rust betekent zorgen dat je in de herstelstand gaat. In de gratis eerste stap van de long COVID revalidatie staat een heel lijstje hoe je in die herstelstand komt met ook de eerste oefeningen die bij bijna iedereen helpen.
Het is dan tijd om meters maken door veel te oefenen om te ontspannen. Hierbij ontdek je dat bepaalde patronen in de hersenen er steeds weer voor zorgen dat je in de stressstand komt. Je wordt je daar bewust van, maar moet steeds opnieuw oefenen om rust te ervaren. Het is handiger om zo’n basispatroon van je lichaam te veranderen. Er zijn bepaalde oefeningen om je brein te herprogrammeren. Dat leer je ook in de long COVID revalidatie online. Zo voorkom je dat je lichaam steeds weer in de stress raakt. Het vereist oefening en inzicht om deze patronen te ontdekken en te veranderen. Dit proces kan wel meer dan een jaar duren afhankelijk van hoeveel niet helpende patronen in het brein aanwezig zijn. Het is als het ware een soort afpellen van alle schillen en muren die je hebt opgebouwd om jezelf te kunnen handhaven in de maatschappij.
Dan kom je tot inzichten wie je echt bent en wat jij echt wilt met jouw unieke combinatie van talenten. Mogelijk ben je hooggevoelig en daarmee is je brein iets anders georganiseerd dan bij de gemiddelde mens. Die hooggevoeligheid is ook een kracht, want jij ziet en voelt dat er dingen anders moeten gaan dan ze nu gaan. Op het moment dat jij steeds meer jezelf durft te zijn, ga je die kracht begrijpen en ga je jouw visie de wereld inbrengen, die misschien niet helemaal hetzelfde is zoals de meerderheid denkt.
En dan wordt het echt leuk. Dan wordt je ziek zijn een kans. Je kan het je namelijk niet meer veroorloven om je aan te passen door de stressreactie die dat in je lichaam veroorzaakt. Je gaat ontdekken waar jij geen stressreactie van krijgt. Je kan zo jouw bijdrage leveren aan de wereld, zonder uitputting van je lichaam. Je hoeft geen moeite meer te doen om er bij te horen. Je bent goed genoeg en ervaart ook geen angst meer voor een tekort. Jij gaat stap voor stap jouw wens voor verandering van de wereld zelf toepassen, helemaal in balans. Daarmee draag jij bij aan de balans in de wereld.
Herstel van long COVID stap voor stap.
Hoe lang gaat dit proces van herstel van long COVID duren?
Geen idee. Ik zeg altijd dat er geen einde is. De wereld verandert. Jij verandert. Meegaan met die continue stroom van verandering is de uitdaging. Hoe beter jij jezelf in balans kan houden, hoe gezonder jouw lichaam is. Het gaat erom dat jij gestaag steeds meer kan doen waar jij gelukkig van wordt, waar je rust in vindt. En dan ervaar je nauwelijks klachten meer.
Kom je dan weer terug op hetzelfde niveau van prestatie?
Geen idee. De vraag is, was je toen in balans? Was je toen bewust van al je gedrag en voelde dat helemaal goed? Of was je jezelf al langer aan het uitputten op een onbewust niveau? Gaf jij je lichaam liefde en aandacht waar het om vroeg of was je aan het overleven om erbij te horen?
Is het moeilijk om te herstellen van long COVID?
Nee juist niet. Het is eigenlijk te makkelijk om waar te zijn. Juist leren dat het gemakkelijk kan zijn, is misschien wel het moeilijkste. Maar dat is wel te leren. In de online revalidatie van Fysioliek krijg je alle tools die je nodig hebt om dit proces helemaal te doorlopen. Daarnaast kan je altijd een combinatie maken van individuele hulp mét de tools uit de cursus. Je kan de eerste stap gratis proberen. Je kan ook gewoon contact met me opnemen. Ik luister graag naar jouw verhaal en zal meedenken over wat het beste bij jou past.
De komende dagen wordt het weer warm in Nederland. Ik wil alle mensen, die momenteel klachten hebben van long COVID informeren over wat een verschil in temperatuur doet met je long COVID klachten.
Zelfherstellend vermogen.
Je lichaam heeft een zelfherstellend vermogen. Dat zelf herstellende vermogen is een onbewust systeem. Je denkt er immers niet over na hoe jouw lichaam zichzelf geneest. Juist als je niet denkt en lekker slaapt, herstelt jouw lichaam zichzelf. In principe kan je lichaam genezen van een coronabesmetting. Maar als jij dit leest zal dat niet het geval zijn. Ergens zit er een foutje in het autonome zenuwstelsel die ervoor zorgt dat je ziek blijft. Soms lijkt het even iets beter te gaan, maar je bent bij lange na niet de oude en dat is hopeloos frustrerend. Wetenschappers zijn nog steeds op zoek naar een goede oplossing voor dit probleem.
Stop de achteruitgang.
Net als bij een auto-immuunziekte raakt het autonome zenuwstelsel steeds weer van slag. Je kan er heel weinig aan doen dat het systeem in de stress stand gaat, maar je kan er wel wat aan doen om er weer uit te komen en naar de herstelstand te gaan. Zolang je niet weet wat je moet doen als het zenuwstelsel hem weer even flipt, ga je weer met een noodgang achteruit. In de long COVID revalidatie online van Fysioliek krijg je alle stappen om je herstelvermogen en daarmee het autonome zenuwstelsel, te optimaliseren. Daardoor kan je die achteruitgang stoppen en stap voor stap weer herstellen.
Wat kun je doen om het zenuwstelsel te helpen bij warm weer?
Anticiperen op de warmte kan zeker helpen. Doe bij voorbaat minimaal 20% minder dan normaal.
Zorg dat de temperatuurverschillen voor jou zo geleidelijk mogelijk gaan. Dus stap niet vanuit een airco ruimte ineens de warmte in, zoals b.v. met boodschappen doen. Dat vraagt heel veel van het lichaam. Probeer dat te vermijden.
Houd je rustig, doe dus geen extra inspanning.
Drink veel. Want door het vocht steeds aan te vullen kan je lichaam door middel van verdamping je temperatuur gemakkelijk regelen. Drink wel zoveel mogelijk op kamertemperatuur. Of zelfs iets lauw. Want doordat er geen temperatuurverschil zit in je drinken, kost het je lichaam geen energie om je drinken op temperatuur te brengen.
Gebruik affirmaties. Affirmaties, zijn zinnen die je tegen jezelf zegt. Het is misschien een beetje gek, maar ze werken heel goed om het onbewuste zenuwstelsel te helpen.
Voel bewust de warmte en zeg tegen jezelf: “Mijn lichaam kan zichzelf goed op de juiste temperatuur houden. Het kost energie en die energie geef ik het ook. Ik zorg goed voor mezelf.”
Wat normaal als vanzelf gaat, kost nu echt veel energie. Besef dat je lichaam heel hard aan het werk is en heb daar respect voor. Ook al kan je daardoor minder dingen doen, die je graag zou willen doen.
Princes op de erwt.
Zie jezelf maar als een prinses op de erwt. Jouw zenuwstelsel reageert met long COVID erg overdreven op redelijk normale prikkels. Het zenuwstelsel is overgevoelig en sensitiever dan normaal en zal daardoor ook heftiger reageren. Hoe beter jij beseft dat alles door een vergrootglas vertaalt wordt, hoe makkelijker jij het voor je lichaam kan maken om uit de stres-stand te blijven en dát scheelt heel veel energie.
Ik wens jullie allemaal veel succes om deze warmteperiode zonder al te veel kleerscheuren door te komen! Weet dat je me altijd even kan whatsappen of mailen als je individuele hulp zoekt en als je het nog niet hebt gedaan: start dan alvast met de eerste 5 gratis lessen van de long COVID revalidatie online.
Wil je ook zo graag op vakantie, maar zie je er tegelijkertijd ook tegenop? Ik begrijp het helemaal. Hier heb je 10 vakantietips speciaal voor mensen met long COVID.
Bij long COVID is het herstelvermogen van je lichaam verstoord. Het autonome zenuwstelsel heeft niet genoeg energie om jouw lichaam goed te laten herstellen. Er is dus ergens een energielek. Op vakantie gaan kan normaal heel goed helpen om in balans te komen. Alle pijntjes van je lichaam lossen vaak vanzelf op na een lekkere vakantie. Bij long COVID kan vakantie ook zeker helpen om je herstelvermogen een boost te geven, maar dan ligt het er wel aan HOE je op vakantie gaat.
Tip 1.
Vakantie begint bij het inpakken van de spullen. Zorg dat je een inpaklijst hebt, zodat je er zeker van bent dat je alles mee hebt genomen. Zo’n lijst helpt je energie te besparen, omdat je niet je geheugen steeds hoeft te gebruiken. In deze link kan je de lijst downloaden die ik gebruik.
Tip 2.
Maak van het inpakken van je spullen een feestje. Zo kan de vakantiepret al beginnen. Bij alles wat je inpakt denk je aan je vakantie. Welke leuke broek trek ik aan en wat ga ik in die broek doen? Of welk leuk badlaken neem ik mee, zodat ik daar goede ontspanningsoefeningen mee kan doen. De betekenis die je een situatie geeft , bepaalt hoe jij je voelt. Als jij het inpakken ziet als een leuke bezigheid, ben je stiekem ook nog aan het trainen. Dat is in mijn ogen de enige manier zoals je kan opbouwen bij long COVID. In mijn online revalidatie leg ik uit hoe dat werkt.
Tip 3.
Elke long COVID patiënt heeft zijn eigen grenzen. Als je op dit moment nog niet in staat bent om van huis te gaan, kun je toch een vakantiegevoel creëren. Wat geeft jou een gevoel van vakantie? Is dat lekker uit eten? Of creatief bezig zijn? Of de hele dag in je pyjama lopen of een wandeling maken? Het maakt voor je brein niet uit of je de activiteit op het moment feitelijk doet of alleen eraan denkt. Dezelfde stofjes worden op dat moment in je lichaam gemaakt en die stofjes kunnen je een heerlijk vakantiegevoel geven.
Pak eens een oud fotoalbum erbij of vraag iemand om een reisbrochure te halen van de plek waar jij graag naar toe zou gaan. Eet die dag het eten wat past bij die plek. Zet muziek op die daarbij hoort en merk maar dat je ook thuis een heerlijk vakantiegevoel kan krijgen.reisbrochure te halen van de plek waar jij graag naar toe zou gaan. Eet die dag het eten wat past bij die plek. Zet muziek op die daarbij hoort en merk maar dat je ook thuis een heerlijk vakantiegevoel kan krijgen.
Tip 4.
Maak van de reis ook een prettige ervaring. Neem een besluit om gewoon niet te stressen. Het verbaast mij altijd hoe gestrest mensen zijn op een vliegveld en helemaal niet genieten van het feit dat ze gaan vliegen. Ze mopperen in de rij, ze kijken chagrijnig als ze door de douane moeten en willen als eerste het vliegtuig in en ook weer als eerste eruit. Ik vind dat zo bijzonder. Je betaalt veel geld voor een reis en dan geniet je er niet eens van. Als je gewoon veel te vroeg aanwezig bent en besluit te genieten van alles wat er tijdens je reis gebeurd, scheelt dat zoveel stress en energie voor het autonome zenuwstelsel.
Probeer het maar eens uit. Op het moment dat je voelt dat je ergens weerstand tegen hebt, zeg je tegen jezelf: ”Interessant wat hier gebeurd, ik neem even de tijd om dit alles waar te nemen alsof ik de klok aan de muur ben”. Die heeft over het algemeen geen mening over dingen. En kijk dan eens of het echt nodig is om je hier druk over te maken. Onthoudt dat de leukste vakantieverhalen gaan over dingen die niet helemaal liepen zoals gepland.
Tip 5.
Geef jezelf een opdracht als je overprikkeld raakt. Als je last hebt van de prikkels b.v. tijdens het autorijden, probeer je dan ergens op te focussen. Je gaat dan met je bewustzijn controle creëren over het onderbewuste. Zeg tegen jezelf: Ik ben veilig en ik ga nu b.v. tellen hoeveel rode auto’s ik zie of doe een auto bingo. Of tel hoeveel mensen een spijkerbroek aan hebben of geen spijkerbroek. 😉 Het focussen helpt om het zenuwstelsel niet overprikkeld te laten worden door alle indrukken.
Tip 6.
Neem voldoende pauzes tijdens je reis. Je kan heel makkelijk even van de snelweg af naar een bos of een andere rustige, natuurlijke omgeving. Als je daar een meditatie doet, het liefst liggend, helpt het enorm om weer wat energie bij te tanken. Je maakt zo je reis onderdeel van je vakantie en komt op plekken waar je anders misschien niet zo snel heen zou gaan. Bovendien is benzine tanken buiten de snelweg af vaak veel goedkoper.
Tip 7.
om je vakantie als “geslaagd” te bestempelen. Vaak willen mensen iets nieuws ervaren, omdat dat een gevoel van verwondering of inspiratie geeft. Als je dat één keer meemaakt, is dat al genoeg voor het zenuwstelsel om allerlei prettige stofjes in je lichaam aan te maken die helpen bij je herstel, maar vaak willen we meer. Dit is leuk en dat ook en dan ’s avonds nog uit eten. Je hobt van de ene activiteit naar de andere. En dan is de koek op en is het achteraf eigenlijk helemaal niet meer leuk, vanwege de terugslag die je ervaart.
Als je voor jezelf duidelijk hebt welke emoties jij vandaag wilt voelen, richt je je daarop en als je die hebt ervaren is jouw vakantiedag geslaagd. Geniet daarna gewoon van dat gevoel en voel je niet verplicht om nog meer te beleven die dag. Schrijf in een boekje waar je dankbaar voor was die dag en welk gevoel je de volgende dag wilt ervaren en dan pas je activiteit daarop aan.
Tip 8.
Kies je uitdagingen zorgvuldig. Als je weinig energie hebt, besteed die dan aan de dingen die voor jou waardevol zijn. Dus als je een dag iets leuks wilt doen met je kinderen of met één kind, laat andere dingen dan vallen. Op die manier kun je echt genieten van het moment en achteraf nog steeds genieten van de leuke activiteit die je hebt gedaan.
Tip 9.
Probeer ook in je vakantie hetzelfde dagritme aan te houden, die je in balans houdt. Als je nog niet in balans bent, probeer dan eens de gratis eerste stap van de long COVID revalidatie online van Fysioliek. Het veranderen van je dagritme kost namelijk veel energie voor het autonome zenuwstelsel. Je hele bioritme en circadiaanse klok moeten weer resetten. Dus houdt zoveel mogelijk je slaap en eetritme hetzelfde.
Tip 10.
Neem de vakantie ervoor als een kans om je lichaam aan het roer van je activiteiten te zetten in plaats van te doen wat je denkt dat moet. Als je lichaam een grens aangeeft, luister daar dan naar! Doe een oefening om naar de herstelstand te gaan en je zal merken dat je daarna weer iets kan gaan doen. Als je ver over je grens gaat, kost het dagen om weer een beetje de oude te worden. Dus geef gehoor aan de signalen die je lichaam geeft en wees trots op jezelf dat je zo lief bent voor jou om daarnaar te luisteren.te luisteren.
Advies nodig?
Als je persoonlijk advies wilt over jouw vakantie, kan je altijd contact met me opnemen. Ik kijk graag met je mee hoe jij van je vakantie echt een feestje kunt maken en je herstelvermogen een boost kunt geven. Via whatsapp: 0651170556 of mail:
Waarom zou ik mijn klachten van long COVID moeten accepteren?
Ik hoor het veel in de praktijk. “Ik doe zo mijn best om beter te worden. Ik doe echt steeds de ontspanningsoefeningen. Ik neem pauzes en voldoende rust. Maar het maakt allemaal niks uit. Ja als ik een ontspanningsoefening doe gaat het even goed, maar dan is het gelijk weer over zodra ik stop. Ik word er moedeloos van en dan zeggen ze dat ik dit maar moet gaan accepteren? Nou hier is niet echt mee te leven hoor. Alle plezier is me ontnomen. Ik ben alleen nog maar aan het overleven.’ Herken je dit? In dit artikel leg ik uit waarom je je klachten van long COVID moet accepteren en dat je daarnaast ook een wens op verbetering hebt.
acceptatie van wat er nu is. www.fysioliek.nl
Ons autonome onbewuste zenuwstelsel is erop gericht om ons te beschermen en te zorgen dat we blijven leven. Het “praat” met ons via een emotie. Door afgifte van bepaalde hormonen krijgen we een bepaald gevoel en via dat gevoel krijgen we bepaalde gedachten en bepaald gedrag. Als je het er niet mee eens bent, zoals de situatie op dit moment is, dan gaat het stresssysteem in actie komen.
Je zegt eigenlijk tegen het autonome zenuwstelsel. Je bent in gevaar. Dit is niet goed. Dus zorg dat het anders wordt.
Bij langdurige lichamelijke klachten, bijvoorbeeld bij een auto immuun ziekte of long COVID, wordt het autonome systeem vaak langdurig geactiveerd door prikkels van binnenuit. Het gaat in de vlucht-vecht stand. Je kan niet doen wat je graag wilt doen. Daar baal je behoorlijk van. Allerlei gedachten dat je het echt anders wilt komen dan vanzelf en dat is helemaal normaal. Alleen op onbewust niveau blijf je zo deze stress stand activeren. Je zit in een negatieve spiraal.
Accepteren wat moeilijk te accepteren is.
Pas als je volledige acceptatie hebt dat wat er nu in je leven is, er gewoon moet zijn en helemaal oké is, komt het zenuwstelsel tot rust. Dat betekent dat je stopt met het vechten tegen wat er is. Dat betekent ook dat je geen enkel rotgevoel meer voelt over dat je maar niet herstelt of beter wordt. En ik snap en begrijp heel goed dat het heel logisch is dat je vreselijk baalt van het niet functioneren van je lijf. Het helpt je alleen niet. Zo’n opmerking van mij kan je ook gelijk weer een rotgevoel geven en een patroon triggeren dat je je schuldig voelt.
“Doe ik dit dan zelf of zo?” Nee natuurlijk niet! Het is het zenuwstelsel dat dit doet.
Het is heel logisch dat je van deze situatie af wilt komen. Alleen op deze manier werkt het niet en dat is het probleem. Weet dat ik er ben geweest en je volledig begrijp. Ook ik voelde me eerst schuldig dat ik een gevoel had dat het dus door mijzelf kwam. Ik deed ook zo mijn best en braaf mijn oefeningen en het is toch logisch dat je niet kan accepteren dat je niks meer kan.
De oplossing
Ik weet nu dat er niemand ergens voor schuldig is. Het is gewoon een logische reactie van het autonome onbewuste zenuwstelsel. Ik weet ook dat door meer kennis te hebben van het autonome zenuwstelsel je deze cirkel kan doorbreken. Als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurd in de stress reactie kan je mét je bewustzijn invloed hebben over je gedachten. En daarmee over je gevoel. En daarmee over je onbewuste zenuwstelsel en dus over je herstelvermogen. En dan is het leuk. Dat is bewustwording.
Je wordt je bewust van wat je lichaam jou wil vertellen. En dat is de weg naar herstel.
Naast het stukje acceptatie moet je natuurlijk ook een droom hebben. Een stip op de horizon van waar je heen wilt. Wat je wel wilt ervaren in je leven. Je autonome zenuwstelsel zal je ook helpen dat te bereiken. Maar dat gebeurt alleen vanuit volledige acceptatie van dat wat er nu is. Juist dan komt de verandering waar je zo op zit te wachten.
Hoe doe je dat dan : ‘accepteren wat er is’?
Ik begrijp dat je nu denkt: ”leuk verhaal, maar hoe doe ik dat dan?” Er zijn heel veel manieren om dat te doen. Het gaat erom dat je veel oefeningen doet om naar de herstelstand te gaan. Als jij gaat liggen en alle prikkels verminderd, maar in je gedachten ben je enorme angstige scenario’s aan het bedenken, weet dan maar dat dat liggen vrij weinig ontspanning in je zenuwstelsel brengt. Je lichaam rust dan wel, maar de stress stand is gewoon actief. Het gaat er dus om dat je met je bewustzijn je lichaam echt in de herstel stand zet. Dat het lichaam én de zenuwstelsel ontspannen.
Als je de eerste stap van de long COVID revalidatie online hebt gevolgd, heb je in les 1.2 een heel lijstje gehad van dingen die je kan doen om naar de herstelstand te gaan. Het is top als je dat al lekker aan het doen bent. Alleen dat is dus niet genoeg. Als je die oefeningen doet met de drang om beter te willen worden gaat het niet werken, want dan is er eigenlijk geen acceptatie van wat er nu is. Je doet het alleen om maar zo snel mogelijk weer aan de slag te kunnen. Dat geeft dus stress.
Als je de herstelstand oefeningen doet omdat het gewoon een lekker gevoel geeft en dat heel gezond is, gaat de werking ook optimaal zijn. Als je daarnaast ook lekker droomt over hoe jij je leven graag zou willen zien in de toekomst, dan vouwt de weg zich vanzelf. Het maakt dan ook niet meer uit hoe snel het herstel zal gaan. Het mooie is dat dat juist de snelste weg naar herstel blijkt te zijn.
In de long COVID revalidatie online van Fysioliek leer je stap voor stap hoe jij weer controle kan krijgen over je eigen autonome zenuwstelsel. Het wordt met video’s uitgelegd, die je ook kan beluisteren. Je kan de teksten ook lezen, net wat jij prettig vindt. Het is een 7 stappen plan met meer dan 40 behandelingen. Zowel je lichaam als ook je mind komen daarbij aan bod. Een aantal lessen zijn gericht op acceptatie van wat er nu is. Met oefeningen wordt duidelijk uitgelegd hoe je dát kan doen, lekker praktisch. En echt iedereen kan het. Het is simpeler dan je denkt. Ook al moet je het zelf doen, weet dat je het niet per se alleen hoeft te doen. Een 1 op 1 hulp is altijd mogelijk.
Ik wens je veel plezier met leren accepteren wat heel moeilijk te accepteren is. Ik wens je ook al het moois wat er daarna op je pad zal komen.
Op 13 januari 2023 verscheen in het toonaangevende tijdschrift Nature Reviews een review gemaakt door wetenschappers over long COVID. Dank je wel wetenschappers! C-support heeft daarvan een samenvatting gemaakt. Super fijn, want daardoor is het voor iedereen ook leesbaar. Voor het hele artikel: https://www.c-support.nu/long-covid-een-multisysteemziekte/.
Ik zag al eerder in de praktijk dat bij long COVID veel gevoelige mensen het slachtoffer zijn. Mensen met ADHD, wel of niet gediagnostiseerd en mensen met auto-immuunziekten, waarbij het klachtenbeeld veel overlap heeft met long COVID. In eerdere blogs heb ik hier al wat over geschreven. Beide bevindingen zijn in dit onderzoek ook aangetoond.
Daarnaast merkte ik al dat training met long COVID vaak niet werkt en soms juist slechter maakt. Dit komt omdat het autonome, onbewuste zenuwstelsel niet goed functioneert en vaak in de stress stand blijft hangen. Als je het onderliggende patroon begrijpt, is het heel logisch. Eerst zal je een blokkade in het zenuwstelsel moeten oplossen voordat je kan gaan bouwen. Ook dat is nu geadviseerd en aangetoond.
Het is altijd heel fijn dat de wetenschap dingen kan aantonen, die je in de praktijk al had gemerkt. Hopelijk worden dan steeds meer mensen op de juiste manier geholpen met de klachten na long COVID. Ik ga in ieder geval door met het helpen van mensen in de praktijk en via de online revalidatie op mijn manier, want het werkt. De meeste hick-ups zijn uit het online product (Een online cursus maken was helemaal nieuw voor mij) en de eerste professionele filmpjes zijn al op de eerste gratis stap te zien.
Dus heb je klachten van long COVID? Probeer de eerste stap van de long COVID revalidatie uit. Het is helemaal gratis en voor veel mensen heel goed helpend en daar doe ik het voor! www.fysioliek.nl/lcr-online. Je kan me natuurlijk ook altijd even bellen/mailen of Whatsappen. Dan kunnen we samen kijken wat voor jou de beste weg gaat zijn op naar je herstel!
Gevoelige mensen en long COVID; Helpen zij met de balans in de wereld?
Gevoelige mensen lijken vaker het slachtoffer te zijn van long COVID. Dit valt mij in ieder geval op en heeft me aan het denken gezet. Bij mensen, die een prikkelverwerkingsprobleem hebben, zoals autisme, AD(H)D of angststoornis is die gevoeligheid nog meer merkbaar. Veel van deze mensen hebben een hoog IQ (is niet gelijk aan een hoge opleiding) en zijn in mijn ogen de wereldveranderaars. Door hun bijzondere eigenschappen en inzicht waren ze van kinds af aan al een beetje anders dan de rest van de klas. Ze maakten zich druk om dingen die anderen niet eens opmerkten. Ze hadden vaak moeite met automatiseren, omdat ze juist zo creatief konden denken.
Overleefpatronen
Op onbewust niveau maakt ons zenuwstelsel allerlei patronen om ons te beschermen, zodat we lang blijven leven. De meeste basispatronen ontstaan in de leeftijd van 0-7 jaar. Daarna kunnen we met ons bewustzijn ook andere keuzes maken. Eén van die overleefpatronen heeft te maken met je aanpassen om niet afgewezen te worden. Afwijzing is één van de grootste angsten van de mens. Immers in de prehistorie kon je niet overleven als je niet geaccepteerd werd in de groep. Maar zo wie zo in onze eerste levensjaren zijn we niet in staat om ons eigen eten te maken. Als je wordt afgewezen krijg je dus geen eten en dat is levensbedreigend. Het is voor die eerste jaren dus ook heel erg terecht dat ons zenuwstelsel ons beschermd tegen afwijzing.
Maar als je volwassen bent heb je dit patroon niet meer nodig. Juist jezelf kennen en erkennen en helemaal jezelf durven zijn, maakt dat jij je talenten in de wereld kan brengen om zo de wereld een beetje mooier te maken. Als gevoelig mens, heb jij waarschijnlijk in je jeugd onbewust al heel veel aangepast en mogelijk ook de nodige klappen gehad omdat je niet helemaal in deze maatschappij van nu past.
Daar zit de link met long COVID. Ik was afgelopen weekend bij Rutney Sluis’ Vind de kampioen.’ We deden een meditatie en plots kreeg ik een inzicht. Ken je dat gevoel van hé er valt een kwartje in de bovenkamer?
De wereldveranderaars.
De wereld is aan het veranderen. Overal in de wereld is er onrust, rumoer, veel narigheid en juist de gevoelige mensen zijn daar de dupe van. En dát zijn de wereldveranderaars. Zij moeten nu hun krachten bundelen om het tegenwicht te bieden tegen het onrecht wat er ook is. Als zij leren om te begrijpen waarom hun zenuwstelsel hen nu niet beter maakt, waarom het zelfherstellend vermogen het niet goed doet, dan is er een weg terug. Dan kunnen zij in hun kracht komen, durven in te gaan tegen het onrecht in de wereld en laten hun licht meer dan ooit schijnen.
Ik ben blij dat ik daar een steentje aan mag bijdragen. Ik heb immers al geleerd hoe ik mijn zelfherstellend vermogen kan optimaliseren. Daarbij moet je de onbewuste stressreacties (beschermingsreacties) van het zenuwstelsel leren kennen. Je gedachten en gevoelens leren begrijpen en onder controle krijgen. Je verbinden met jezelf, onaangepast aan de maatschappij van nu en soms ook bewust wel aanpassen. Alleen dat kost meer energie. Ik ben dankbaar voor alle hobbels en onaardige mensen in mijn leven, want zij hebben me geleerd hoe ik weerstand kan bieden aan het onrecht. Nu mag ik mensen helpen datzelfde te bereiken, hoe mooi is dat.
Ken je iemand met long COVID? Deel dan deze link om hen te helpen.
