De komende dagen wordt het weer warm in Nederland. Ik wil alle mensen, die momenteel klachten hebben van long COVID informeren over wat een verschil in temperatuur doet met je long COVID klachten.

Zelfherstellend vermogen.

Je lichaam heeft een zelfherstellend vermogen. Dat zelf herstellende vermogen is een onbewust systeem. Je denkt er immers niet over na hoe jouw lichaam zichzelf geneest. Juist als je niet denkt en lekker slaapt, herstelt jouw lichaam zichzelf. In principe kan je lichaam genezen van een coronabesmetting. Maar als jij dit leest zal dat niet het geval zijn. Ergens zit er een foutje in het autonome zenuwstelsel die ervoor zorgt dat je ziek blijft. Soms lijkt het even iets beter te gaan, maar je bent bij lange na niet de oude en dat is hopeloos frustrerend. Wetenschappers zijn nog steeds op zoek naar een goede oplossing voor dit probleem.

Stop de achteruitgang.

Net als bij een auto-immuunziekte raakt het autonome zenuwstelsel  steeds weer van slag. Je kan er heel weinig aan doen dat het systeem in de stress stand gaat, maar je kan er wel wat aan doen om er weer uit te komen en naar de herstelstand te gaan.  Zolang je niet weet wat je moet doen als het zenuwstelsel hem weer even flipt, ga je weer met een noodgang achteruit. In de long COVID revalidatie online van Fysioliek krijg je alle stappen om je herstelvermogen en daarmee het autonome zenuwstelsel, te optimaliseren. Daardoor kan je die achteruitgang stoppen en stap voor stap weer herstellen.

Wat kun je doen om het zenuwstelsel te helpen bij warm weer?

• Anticiperen op de warmte kan zeker helpen. Doe bij voorbaat minimaal 20% minder dan normaal.
• Zorg dat de temperatuurverschillen voor jou zo geleidelijk mogelijk gaan. Dus stap niet vanuit een airco ruimte ineens de warmte in, zoals b.v. met boodschappen doen. Dat vraagt heel veel van het lichaam. Probeer dat te vermijden.
• Houd je rustig, doe dus geen extra inspanning.
• Drink veel. Want door het vocht steeds aan te vullen kan je lichaam door middel van verdamping je temperatuur gemakkelijk regelen. Drink wel zoveel mogelijk op kamertemperatuur. Of zelfs iets lauw. Want doordat er geen temperatuurverschil zit in je drinken, kost het je lichaam geen energie om je drinken op temperatuur te brengen.
• Gebruik affirmaties. Affirmaties, zijn zinnen die je tegen jezelf zegt. Het is misschien een beetje gek, maar ze werken heel goed om het onbewuste zenuwstelsel te helpen.
• Voel bewust de warmte en zeg tegen jezelf: “Mijn lichaam kan zichzelf goed op de juiste temperatuur houden. Het kost energie en die energie geef ik het ook. Ik zorg goed voor mezelf.”
• Wat normaal als vanzelf gaat, kost nu echt veel energie. Besef dat je lichaam heel hard aan het werk is en heb daar respect voor. Ook al kan je daardoor minder dingen doen, die je graag zou willen doen.

Princes op de erwt.

Zie jezelf maar als een prinses op de erwt. Jouw zenuwstelsel reageert met long COVID erg overdreven op redelijk normale prikkels. Het zenuwstelsel is overgevoelig en sensitiever dan normaal en zal daardoor ook heftiger reageren. Hoe beter jij beseft dat alles door een vergrootglas vertaalt wordt, hoe makkelijker jij het voor je lichaam kan maken om uit de stres-stand te blijven en dát scheelt heel veel energie.

Ik wens jullie allemaal veel succes om deze warmteperiode zonder al te veel kleerscheuren door te komen! Weet dat je me altijd even kan whatsappen of mailen als je individuele hulp zoekt en als je het nog niet hebt gedaan: start dan alvast met de eerste 5 gratis lessen van de long COVID revalidatie online.